実際に無料オンラインヨガレッスンを受けてみた感想は
心も体もすっきりして気持ちが落ち着きました。特に寝る前のレッスンはからっぽになりやすくすごく効果的でした。
無料オンラインヨガレッスンのクオリティーはいかがでしたか？
雰囲気もよく、少し難しいポーズもレッスンの流れの中で無理なくでき、クオリティーは高いと思いました。
無料オンラインヨガの特に良かった点はどこでしょうか？
雰囲気
どんな方にFREE YOGAヨガをすすめますか？それはなぜですか？
ストレス社会で生きている人すべて。
理由は気持ちが無になれる時間が自然と取れるから。
無料オンラインヨガをスタートしてご自身が変化したことは？
気持ちの余裕。深呼吸を含めて呼吸法の大切さを知れたこと。
その他になにかあれば
毎回楽しみにしていました。日本でもぜひよろしくお願いします！
H.Iさま 30-40代 女性
講師の言葉
H.Iさま
うれしいお言葉ありがとうございます。
H.Iさまは、夜寝る前のヨガがとてもよかったのですね！
私も寝る前のヨガは大好きです”
寝る前に15分でもヨガをすると、その後の睡眠の7時間ほどのクオリティーが全然違うからです。
科学的にも入眠の仕方が睡眠の質を決めると言われています。
この入眠のときに呼吸を整えて、体全身に血をめぐらせることが大事です。
呼吸をゆったりとさせると副交感神経にスイッチがはいり、体が寝る体制に脳から切り替わります。
さらに血を全身にめぐらせ体の緊張がとけていくと、心の中に安心感が広がり眠くなってきます。
さらにヨガをすることによって、スマホなどを数分間見ずにベットにはいれます。
このように夜寝る前にヨガをすることはメリットだらけです。
さらにもう一つ自分の思うことは、余計な考えがうまれないことが一番大きなメリットだと考えています。
睡眠の大敵は、「ベットの中でかんがえてしまうネガティブな考え」です。
このネガティブな考えが浮かばないように、呼吸に集中する。いつの間にか眠くなる。寝ている。
といプロセスが本当に素晴らしい睡眠に導いてくれると思います。
しっかりと寝ることができれば次の朝もすっきりと起きれて充実した一日がおくれますよね！
現代人の一番の悩みは睡眠です。この睡眠を変える力がヨガにはあると思っております。
人生の三分の一は睡眠です。
ヨガはこのクオリティーをあげることができる。人生の幸福度の底上げができるとおもっているのです。
睡眠は睡眠していない時にも効果があるとおもっていいと思います。
またぜひ夜ヨガにお越しください！いつでもお待ちしております。
