ポーズの解説 下向きの犬のポーズ。休むポーズと言われて休めない理由
下向きの犬のポーズは「休むポーズ」と言われることがあります。それでもきつく感じるのは、体重が手か足のどちらかに偏っているからだと私は考えています。四点に体を預け、肩をしっかり入れて体を突っ張る感覚についてまとめます。
2026-10
ポーズの解説 
はじめての方へ あぐらで座れない人へ。座ることから始めるヨガ
瞑想や呼吸法に興味があっても、床にあぐらで座るところでつまずいてしまう。そんな人に向けて、私が大事だと思っている股関節の可動域と足首、そして骨盤を立てて座ることについて書きました。
はじめての方へ ヨガを始めたい人へ。最初に知っておきたい、始める年齢のこと
もう若くないから、今さら始めても遅いのではないか。年齢を理由に、ヨガへの一歩を迷っている方へ。今日がこれからで一番若い日だという考え方と、体を使うことを一生の課題として捉える私の見方について書いています。
暮らしとヨガ 力仕事の後のヨガ。疲れ切った体に、何をして何をしないか
体を使い切った日は、そのまま寝てしまいたくなります。それでも私は、寝る前に体を緩める時間を取ることに決めています。疲れ切った日こそ緩める、という順番について、自分の実感から書きました。