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「なんだか最近、足を大きく開くのがつらくなってきた」 「長時間デスクワークをしていると、腰やお尻まわりが重だるく感じる」 「ヨガに興味はあるけど、体が硬くて自分にできるか不安…」そんな悩みを抱えている方に、ぜひ知ってほしいのが**ヒップオー...

ヒンドゥー教や仏教に根差したムドラは、単なる手の形を超えた深い意味と役割を持つ精神的な修行法です。前回の記事でその概要をご紹介しましたが、今回はさらに掘り下げて、代表的なムドラの一つ一つについて詳しく解説したいと思います。 アンジャリ・...

ヨガで大切なことは、緊張と弛緩を繰り返すことです。 リラックスしてとよくインストラクターがいいますが、逆にいえばいま自分のカラダの緊張がどこにあるかを確認する作業をします。 リラックスしてといわれると、どうしても緊張してしまいます。そう...

呼吸の瞑想ができているのか？できてないかの判断をどんなところでするのか。 （本来瞑想に失敗も成功もないのですが・・・） それでもこの呼吸法はあっているのか？間違っているのか？ ということが気になると思います。 とくに瞑想を始めたとき...

良い気が回っている人がいる 良い流れを持っている人がいる そんな人に出会うとうれしくなる そして、その人達がなぜその気が生まれるのかが気になる どうして、見えないものを掴んだり 見えないものに乗ったりできるんだろ？？ 今...