暮らしとヨガ

ヨガを始める前に、専用のウェアを揃える必要はありません。家にある、自然素材でゆったりした服があれば、それで十分です。動きやすさよりも『触れていることを忘れられる心地よさ』を基準にする、というウェア選びの考え方を紹介します。

眠れない夜にヨガをすると眠りやすくなると言われています。その理由を「リラックス」ではなく、「安心」と「呼吸」という二つの言葉から静かに見直してみる記事です。

ヨガを始めるとき、まず何を揃えればいいのか。マットは要るのか、要らないのか。高価なものを買うべきか、安いもので済むのか。最初に揃える道具の話を、実際に始めた立場から書きます。

ヨガを生活に組み込みたい時、朝にやるか夜にやるかで迷う方は少なくありません。結論から書くと、朝も夜も、どちらも正解です。それぞれに違う意味があります。ただし、最初に習慣を作るなら朝がおすすめです。朝は予定が入りにくく、続けやすいからです。両方の意味と、最初の選び方を、静かに整理します。

ヨガを始めて、続けられなかった経験を持つ人は多いようです。続けるとはどういうことか、何が落とし穴なのか、何度でも戻ってくるための姿勢について、静かに整理していきます。