2026-09

猫のポーズ(キャット&カウ)は、背中を丸める・反らすを繰り返しながら、背骨の伸びを感じるポーズです。動きが単純だからこそ、呼吸を合わせる練習の入口になります。初心者がつまずきやすい一点と、そこを外すためのイメージの持ち方を整理します。