はじめての方へ

自宅でヨガを始める時、最初に必要なのは正しいポーズではなく、ヨガの全体像を一度知っておくことです。マット一枚分の空間と、戻ってこられる心。最初の一歩を踏み出すための前提を、静かに整理します。

スタジオに通わないとヨガはできない、というのは思い込みです。スタジオの良さを認めた上で、自宅やオンラインという別の入り口もある、という話を整理します。

ヨガを始めたいけれど、体が硬いから無理だと感じている方へ。実は、ヨガは体が硬い人ほど向いています。柔らかさを目指すのではなく、自分の体の声を聞き、毎日少しずつ変化を感じることが、ヨガの本来の姿です。最初に知っておきたい考え方と、無理をしないための注意点を伝えます。