ヨガに踏み出せていない方への入門記事
はじめての方へ ヨガにはどんな種類があるのか。流派と「道」の二つのレイヤー
ヨガを始めたいけれど、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からない、という方へ。ヨガの「種類」には、ハタ・ヴィンヤサ・アシュタンガといった流派と、その奥にあるラージャ・バクティ・カルマ・ギャーナ・ハタという「道(マールガ)」、二つのレイヤーがあります。最初は流派で選んで構いません。続けていくうちに、自分が向かっている道が、見えてきます。
はじめての方へ 自宅で始めるヨガの最初の一歩
自宅でヨガを始める時、最初に必要なのは正しいポーズではなく、ヨガの全体像を一度知っておくことです。マット一枚分の空間と、戻ってこられる心。最初の一歩を踏み出すための前提を、静かに整理します。
はじめての方へ スタジオに通えなくてもヨガはできるか
スタジオに通わないとヨガはできない、というのは思い込みです。スタジオの良さを認めた上で、自宅やオンラインという別の入り口もある、という話を整理します。
はじめての方へ ヨガは体が硬い人ほど向いている。最初に知っておきたいこと
ヨガを始めたいけれど、体が硬いから無理だと感じている方へ。実は、ヨガは体が硬い人ほど向いています。柔らかさを目指すのではなく、自分の体の声を聞き、毎日少しずつ変化を感じることが、ヨガの本来の姿です。最初に知っておきたい考え方と、無理をしないための注意点を伝えます。