ヨガについて 緊急事態での呼吸法 – ストレス緩和と精神の安定
緊急時に適切な呼吸法を実践することで、身体的・精神的ストレスを和らげ、冷静な対応が可能になります。この記事では、危機的状況で役立つ呼吸法の種類と、その効果的な実践方法をご紹介します。
1. 腹式呼吸法
腹式呼吸は最も基本的な呼吸法で、ス...
ヨガについて
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ヨガについて 忙しいビジネスマンの秘密兵器 |脳呼吸で集中力が劇的に UP!?
皆さん、日頃の生活の中で「集中力」や「創造性」の低下を感じていませんか?
ストレスの蓄積やデジタル機器の過剰使用など、さまざまな要因が私たちの認知機能に影響を及ぼしています。そんな中、注目を集めているのが「脳呼吸」という呼吸法です。
脳呼吸...
ヨガについて 【じっくり読みたい】ヨガのポーズ（アーサナ）についてとても詳しく書きました
ヨガポーズの柔軟性向上のためのポーズとアプローチ
初めてヨガを始める人々にとって、柔軟性を高めることは一つの大きな課題となることがあります。幸いにも、ヨガには体の柔軟性を向上させるための多くのポーズが存在します。カウ・カウ・カーサナ（子...
ヨガについて 【じっくり読みたい】ヨガの八支則についてとても詳しく書きました
ヨガの八支則とは？― ヨガの基本理念と目指す目標
ヨガの八支則は、古代インドの哲学的な教えであり、ヨガの実践において心身の調和を追求するための基本的な指針です。これは、パタンジャリという哲学者によってまとめられたものであり、ヨガ哲学の中核を...
ヨガについて 【じっくり読みたい】呼吸法の理論から実施方法までの完全なまとめ解説
呼吸法は、意識的に呼吸をコントロールすることによって、心身の健康やリラクゼーション、ストレス解消などの効果をもたらす方法です。正しい呼吸法を身につけることで、自律神経の調整やリラックス効果を促進し、日常生活において心地よい状態を作り出すこと...
ヨガについて 自分の背中に沢山の人を感じる（自分も人も）
今まで捨ててきた過去を拾い集める。
いやだった思い出、大好きだった思い出
たくさんたくさんある
だからこそ、その思い出がどんどん後ろに流れていく。
どんどん記憶の奥に消えていく。
いままでの思い出は、とってもたいせつなもの。儚...
ヨガについて 体とは空である。身とは詰まっているものでる。身体について考える
ヨガの身体感覚はただのストレッチとは違います。
ヨガの身体感覚は、その筋肉や筋より先に見るものがあります。
そのためにまずは、体の認識を変える必要があります。
体＝空 と考えて、その中に内在する透明であるもの見ます。
仏教の「空...
ヨガについて ヨガで体を伸ばすこと
体を伸ばすとは
筋肉や筋を伸ばすのが一般的な解釈です。
しかしその解釈は少しだけ大ざぱになりがちです。
またほぐすという言葉も使われますが
この言葉も少しだけ遠くに感じてしまいます。
ほぐすでもなく
のばすでもない
...
ヨガについて 苦しみの中に幸せを見出す
自分が苦しいとき
うまくいかなくて眠れないとき
どんな心持ちでいればいいでしょうか？
忘れて楽観視する
気を紛らせる
色々あるかと思います。
基本的には、忘れよう！とするのではないでしょうか？
そんなときはちょっとまってみてく...
ヨガについて ヨガの最重要項目｜ヤマ・ニヤマのサティアについて
サティアとは
サティアとは、ヨガスートラにある八支則のニヤマにある。
正直であること、嘘をつかないことです。
言葉の通り
「嘘を言わない」
「正直に話しをすること」
を日常生活で行うことが推奨されています。
サティアに込められた意...