サティアとは
サティアとは、ヨガスートラにある八支則のニヤマにある。
正直であること、嘘をつかないことです。
言葉の通り
「嘘を言わない」
「正直に話しをすること」
を日常生活で行うことが推奨されています。
サティアに込められた意味
上記のサティアについて、さらに一歩踏み込んでいきましょう。
「嘘を言わないこと」、「正直にあること」
を想像するとき、まず考えるのは、「他人」に対してでしょう。
もしくは友人や家族など親しい人かもしれません。
しかし一番大切なのは「自分」に対して正直であることです。
実は私達は、自分の事を一番知っているようで、実は知っていません。
特に心については・・・
自分の心の声を聞かずに
もしくは「無視」して生きています。
「その仕事は本当にしたい仕事か」
「この生き方は本当に自分が幸せな生き方か？」
この問題が心の中に浮き上がっても、その疑問に目を向けず日常生活を続けているひとは以外と多いのではないでしょうか？
なぜサティアがヨガをする上で重要なのか？
ヨガの一番大きな要素である瞑想
この瞑想を実践するとき、サティアの実践が必ず必要になってきます。
心に正直になるためには、まず心の声を聞かなければなりません。
そのためにまず、自分の感じたことや心の声を意識の上にあげていきます。
「なんか今日だるいな」
「少しお腹が空いているな」
から
「今日仕事で嫌な思いをしたこと」
や「とても嬉しかったこと」
などが心からどんどん湧き出てきます。
この湧き出た感情を、まず「聞く」
ところから瞑想がスタートします。
「良い」「悪い」の判断をせずに、まずは私ってこんな事を思っているんだ
というところから始めていきます。
サティアの実践方法
サティアの実践方法は非常に明確です。
あえて、具体的ににシンプルにお伝えします。
ズバリ15分毎日ヨガをする事です。
えっ！と思われるかもしれません。
哲学の部分は日常生活の心の動きを指すものなので、ヨガのような肉体を使ったものとは思われたのは以外かもしれません。
確かに日常生活で正直に生きることは重要です。
しかし前章でお話したように、まずは自分の心が本当に何を発しているのか「聞けるようになる」ことがとても重要です。
こんな時にヨガのアーサナは最適です。（むしろサティアの実践のためにヨガが生まれたと行っても過言ではないと思います。）
体を動かすことによって、体の状態が徐々に変化していきます。それをまずどのように感じるのかを感じてみる。良い・悪いの判断をせずにただただ感じます。
次の動きでもこの実践を繰り返します。
するとどうでしょう。
何日かたったのち
誰でも体の感じをしっかりと感じる事をすると、
そしてその実践が心でも出来るようになってきます。
心と体はつながっている
心は縄で縛っておくことができません。
心を心で縛ろうとしても、それはゆるゆると解けてしまいます。
だからといって悲観することはありません
だからこそ体を使ってアプローチすることが大切です。
体をつかって、自分の体がまず何を感じているか、心がなにを感じているかを観察してみましょう。
正直になる前に、まずは自分の体と心の正直な声を聞くことが大切です。
そう、正直な声を聞くこと
これこそがサティアの第一ステップであり、多くの人が陥りがちなステップです。
実践の深め方
正直な気持ちを聞く、その声の通り動いてみる
さらに実践を深めていきます。
徐々に体の声がしっかり聞けるようになったら次のステップにいきましょう。
心の声を聞き
それを実際の行動にしてみましょう。
自分の体が正直に動いて
心に感じた事をしゃべれること
これができる
仕事が忙しいかたや、中間管理職になっている方にとって、それが出来るだけで
とても喜びが湧き上がります。
サティアを実践すると得られる効果
あくまで効果を目指してはいけないのですが・・・
サティアを実践すると得られるメリットをご紹介します。
それは圧倒的に「生きやすく」なります。
子供のとき、親に叱られまいとおねしょした布団を隠したり
割った花瓶も隠したりしませんでしたか？
そんな時、一日中暗い気持ちや罪悪感を感じていたことがありませんか？？
実は「嘘」をつくと、体は縮こまり、心は暗くなり、どんなときでも気持ちが晴れなくなってしまいます。
そして嘘をついた罪悪感は、一過性ではなく、どんどん心のスミに溜まってきます。
その嘘は自分に対しても同じです。
知らず知らずのうちについている「自分への嘘」
これをサティアを実践することによって「正直な自分」になることできます。
正直に生きると本当に世界は一変します。
嘘をついた時の事の逆が体や心で起こります。
気分が明るくなり、息がしやすくなり、
とっても生きやすく、呼吸も楽になります。
ぜひサティアを実践して、軽やかで希望に満ちた生活をしませんか？？
この繰り返し、たった少しの本音に従うことで、人生の風向きが変わります。
どんどん変わっていきます。
その先に輝く未来がきっとありますよ！
今日から一緒にヨガとともに初めてみましょう！
