ヨガについて 緊急事態での呼吸法 – ストレス緩和と精神の安定 緊急時に適切な呼吸法を実践することで、身体的・精神的ストレスを和らげ、冷静な対応が可能になります。この記事では、危機的状況で役立つ呼吸法の種類と、その効果的な実践方法をご紹介します。 1. 腹式呼吸法 腹式呼吸は最も基本的な呼吸法で、ス... 2024.05.30 ヨガについて
未分類 ムドラの意味と効能を徹底解説|「合掌」から「智慧の印」まで ヒンドゥー教や仏教に根差したムドラは、単なる手の形を超えた深い意味と役割を持つ精神的な修行法です。前回の記事でその概要をご紹介しましたが、今回はさらに掘り下げて、代表的なムドラの一つ一つについて詳しく解説したいと思います。 アンジャリ・... 2024.05.29 未分類