呼吸と瞑想

ヨガに踏み出せていない方へ。呼吸を整えるとは、ただ息を吸って吐くことではなく、その奥にある気の流れを整えることだとされています。1分かけて吸い、1分かけて吐く——その入り口を、静かに辿ってみます。