2022-06

緊張と弛緩

ヨガで大切なことは、緊張と弛緩を繰り返すことです。リラックスしてとよくインストラクターがいいますが、逆にいえばいま自分のカラダの緊張がどこにあるかを確認する作業をします。リラックスしてといわれると、どうしても緊張してしまいます。そう...

一人で行うヨガと、二人で行うヨガ

ヨガは基本的に一人で行うものです。現在のようにグループレッスンが行われるようになっていると、複数人で行うのが普通だとおもいませれます。しかし古代のインドでは、ヨガは一子相伝のものであり、師弟関係をもって教えを受けるものでした。一...