ポーズの解説 戦士のポーズ——前にのめり込まず、後ろにも逃げず、中央に立つ
戦士のポーズ(ヴィーラバドラーサナ)の力強さは、筋肉の強さのことではないと考えています。前にのめり込まず、後ろにも逃げず、中央に立つ。その真ん中で保たれる体幹とブレなさについて、視線・膝・重心という身体の具体から静かに解きほぐします。
2026-08
ポーズの解説 
ヨガの哲学 ヨガの目的は何か。サマーディという最終地点
ヨガの最終地点はサマーディだと言われます。それは特別な神秘体験のことなのでしょうか。神秘体験はむしろ手前の段階で起こり、サマーディは日常の中に続いていく状態である、という見方を静かに辿ります。
呼吸と瞑想 ヨガをしていると涙が出ることがある — トラタカという浄化法と、感情が流れるとき
ヨガの実践の途中で、理由のわからない涙が出ることがあります。ここではろうそくの炎を見つめるトラタカという浄化法を軸に、涙をどう扱えばいいのかを静かに辿ります。感情をふさいでいる自覚のある方に向けた記事です。
暮らしとヨガ 腰痛があるときのヨガ。治すのではなく、痛みを知るところから
腰が痛いから、ヨガは無理かもしれない。そう思って先送りにしている方へ。治すことを目的にせず、まず痛みを知り、その根本を体の中で探していくという向き合い方について書いています。安全のための線引きも併せて。
呼吸と瞑想 プラーナとは何か。呼吸の先にあるもの
ヨガの本によく出てくる「プラーナ」という言葉。訳語を読んでも輪郭がつかめないのは、プラーナが止まった状態では認識しにくいものだからかもしれません。透明な水が川になった瞬間に「水」として分かるように、プラーナも流れを持って初めて分かる。呼吸を意識し始めた方に向けて、その順序を静かに書きました。