ヨガについて 【じっくり読みたい】呼吸法の理論から実施方法までの完全なまとめ解説
呼吸法は、意識的に呼吸をコントロールすることによって、心身の健康やリラクゼーション、ストレス解消などの効果をもたらす方法です。正しい呼吸法を身につけることで、自律神経の調整やリラックス効果を促進し、日常生活において心地よい状態を作り出すこと...
ヨガについて 
未分類 現在、レッスンを中止していますが、７月８月はレッスンを再開しようと思います。
現在、レッスンを中止していますが、７月８月はレッスンを再開しようと思います。
未分類 ヨガの初心者がまず行うべきことはなんですか？
ヨガを初めて始める場合、以下のようなことを行うことをお勧めします。
ゆっくりと始めること
ヨガはゆっくりとしたペースで行うことが大切です。急いで行うと怪我をする可能性があるため、始める前に体を十分に温めるためにウォーミングアップを行い、自分...
未分類 ヨガの呼吸法について｜なぜ呼吸法を行うのか
誰の人生にも、
良いこともあれば悪いことも必ずやってきます。
でもヨガをすることで、
まだきていない悲しみは取り除くことが出来ます。
1日2万回以上する呼吸のうち、
無意識ではない呼吸はどれくらいありますか？
自分と繋がるということは...
FREE YOGA について 上士幌町でヨガのレッスンをさせていただきました。
現在滞在している上士幌町でヨガのレッスンをさせていただきました。
寒い時期は体がかたまってしまいます。町民の方にヨガを味わっていただけてとても嬉しかったです！
ヨガについて 自分の背中に沢山の人を感じる（自分も人も）
今まで捨ててきた過去を拾い集める。
いやだった思い出、大好きだった思い出
たくさんたくさんある
だからこそ、その思い出がどんどん後ろに流れていく。
どんどん記憶の奥に消えていく。
いままでの思い出は、とってもたいせつなもの。儚...
ヨガについて 体とは空である。身とは詰まっているものでる。身体について考える
ヨガの身体感覚はただのストレッチとは違います。
ヨガの身体感覚は、その筋肉や筋より先に見るものがあります。
そのためにまずは、体の認識を変える必要があります。
体＝空 と考えて、その中に内在する透明であるもの見ます。
仏教の「空...
未分類 緊張と弛緩
ヨガで大切なことは、緊張と弛緩を繰り返すことです。
リラックスしてとよくインストラクターがいいますが、逆にいえばいま自分のカラダの緊張がどこにあるかを確認する作業をします。
リラックスしてといわれると、どうしても緊張してしまいます。そう...
ヨガについて ヨガで体を伸ばすこと
体を伸ばすとは
筋肉や筋を伸ばすのが一般的な解釈です。
しかしその解釈は少しだけ大ざぱになりがちです。
またほぐすという言葉も使われますが
この言葉も少しだけ遠くに感じてしまいます。
ほぐすでもなく
のばすでもない
...
未分類 一人で行うヨガと、二人で行うヨガ
ヨガは基本的に一人で行うものです。
現在のようにグループレッスンが行われるようになっていると、複数人で行うのが普通だとおもいませれます。
しかし古代のインドでは、ヨガは一子相伝のものであり、師弟関係をもって教えを受けるものでした。一...