ヨガについて 自分の背中に沢山の人を感じる（自分も人も）
今まで捨ててきた過去を拾い集める。
いやだった思い出、大好きだった思い出
たくさんたくさんある
だからこそ、その思い出がどんどん後ろに流れていく。
どんどん記憶の奥に消えていく。
いままでの思い出は、とってもたいせつなもの。儚...
ヨガについて 
ヨガについて 体とは空である。身とは詰まっているものでる。身体について考える
ヨガの身体感覚はただのストレッチとは違います。
ヨガの身体感覚は、その筋肉や筋より先に見るものがあります。
そのためにまずは、体の認識を変える必要があります。
体＝空 と考えて、その中に内在する透明であるもの見ます。
仏教の「空...
未分類 緊張と弛緩
ヨガで大切なことは、緊張と弛緩を繰り返すことです。
リラックスしてとよくインストラクターがいいますが、逆にいえばいま自分のカラダの緊張がどこにあるかを確認する作業をします。
リラックスしてといわれると、どうしても緊張してしまいます。そう...
ヨガについて ヨガで体を伸ばすこと
体を伸ばすとは
筋肉や筋を伸ばすのが一般的な解釈です。
しかしその解釈は少しだけ大ざぱになりがちです。
またほぐすという言葉も使われますが
この言葉も少しだけ遠くに感じてしまいます。
ほぐすでもなく
のばすでもない
...
未分類 一人で行うヨガと、二人で行うヨガ
ヨガは基本的に一人で行うものです。
現在のようにグループレッスンが行われるようになっていると、複数人で行うのが普通だとおもいませれます。
しかし古代のインドでは、ヨガは一子相伝のものであり、師弟関係をもって教えを受けるものでした。一...
未分類 特別企画、サイハテにいる間ヨガのオンラインレッスンを行います。
長い間お待ちいだきありがとうございます。
今週末にサイハテにしばらく滞在いたします。その間無料のオンラインヨガを再開しようと考えております。
朝のヨガ ２１日の朝6:30からになります。３０分ほどで体がスッキリして、よい一日のスタートが...
ヨガについて 苦しみの中に幸せを見出す
自分が苦しいとき
うまくいかなくて眠れないとき
どんな心持ちでいればいいでしょうか？
忘れて楽観視する
気を紛らせる
色々あるかと思います。
基本的には、忘れよう！とするのではないでしょうか？
そんなときはちょっとまってみてく...
ヨガについて ヨガの最重要項目｜ヤマ・ニヤマのサティアについて
サティアとは
サティアとは、ヨガスートラにある八支則のニヤマにある。
正直であること、嘘をつかないことです。
言葉の通り
「嘘を言わない」
「正直に話しをすること」
を日常生活で行うことが推奨されています。
サティアに込められた意...
ニュース 次回の定期開催の無料ヨガレッスンについて
先日まで無料オンラインヨガレッスンにご参加していただきありがとうございました。
毎回レッスンに参加していただき本当にありがとうございます。みなさんとお会いする毎日がとても愛おしく最高の瞬間だったと感じております。
またレッスンを再開する...
未分類 呼吸の瞑想をしているのとき、しっかり瞑想ができているかを測る指標は？
呼吸の瞑想ができているのか？できてないかの判断をどんなところでするのか。
（本来瞑想に失敗も成功もないのですが・・・）
それでもこの呼吸法はあっているのか？間違っているのか？
ということが気になると思います。
とくに瞑想を始めたとき...